Treningsgruppen for dem med Spinal Stenose er spesifikt lagt opp for nettopp denne diagnosen og dens utfordringer. Spinal Stenose er den vanligste årsak til ryggsmerter og smerter i setet, hofter og ned i bena for alle over 55/60 år, men det kan dessverre også oppstå tidligere. I gruppen får du trygg og omfattende informasjon om hva Spinal Stenose er og hvorfor smertene er som de er. Øvelsene som du vil lære for å dempe smertene, øke aktivitetsnivået, styrke rygg og ben og forebygge videre utvikling av problemet, vil bygges opp over kursets 6 uker. Du vil dermed få tid til å selv gå igjennom øvelsenes oppbygging i mellom hver gruppetime og stille spørsmål og få veiledning for hver gang igjennom hele kursrekken. Målet med gruppen er å gjøre deg mer selvhjulpen med din utfordring, utsette eller utelukke en forestående operasjon og gi deg trygghet i at hva du gjør er riktig for ditt problem.
Programmet du vil lære er testet ut over flere år og forsket på som det beste programmet for personer med Spinal Stenose og skal derfor være din beste hjelp i å leve et liv med Spinal Stenose.
Gruppen holdes av kiropraktor og alles plager vil hensyntas under treningen og tilrettelegges hver og en ved behov. Gruppetimen er for begge kjønn og skal være artig og sosial, så her er ingen for "dårlige" eller for "gode".
Vi legger opp til grupper på mellom 4-8 personer (ingen nedre eller øvre aldersgrense) så kiropraktoren kan gi hver enkelt god veiledning hvor det fokuseres på trening og tøyning av hele kroppen etter et satt program.

Dette er en perfekt gruppe for deg som ønsker å komme i gang, men også ønsker å ta det steg for steg med trygg veiledning etter de beste prinsipper. Programmet er lagt opp som gruppetimer på klinikken, men også hjemmeoppgaver man skal følge opp på egen hånd hjemme og rapportere opplevelsene og erfaringene når vi møtes igjen. På denne måten vil opplevelsen kjennes trygg og god og du vil kunne komme i gang med visshet om at du gjør "riktige" grep for deg, din kropp og din utfordring. I gruppen trener man sammen med andre i samme situasjon og nye vennskap kan også formes. 
Kurset går en gang pr. uke over 6 uker og koster 1800,- som betales ved første oppmøte.
Her må plasser bestilles i forveg (via kontaktskjemaet under, pr. telefon 330 40 500 eller via mail: post@kiropraktorene.com ) grunnet størrelsen på klassene. Dersom vi fyller en klasse, vil det fortløpende startes nye klasser.
Velkommen til trening!