Treningsgrupper
Oversikt over våre godt likte treningsgrupper!
Treningsgruppene vil ledes av kiropraktorene Marianne Myhre Sannes og Joakim Hempel Hansen samt personlig trener (PT) Susanne Joahnsen.
Gruppene har varighet på 6 uker hvorpå nytt kurs starter uken etter. Gruppene vil bestå av bl.a.:
Gruppetrening Mor-og-Barn:
Små grupper for individualisering av trening, men sosialt.
Starter fortløpende
Her er det trening for mor med sitt barn. Barnet kan tas med i treningspasset eller sove videre dersom så er ønskelig for mor. Vi legger opp til grupper på mellom 3-8 personer (mødre) så kiropraktoren kan gi hver enkelt god veiledning og det fokuseres på trening av kjernemuskulaturen og bekkenbunnen.
Dette er perfekt trening for mor i fasen etter endt graviditet. Barnet tas med i flere av øvelsene. Man trener sammen med nybakte mødre i samme situasjon og nye vennskap kan også formes.
Kurset går over 6 uker og koster 1800,- (betales ved første oppmøte.
Her må plasser bestilles i forveg (telefon 330 40 500 eller på mail: post@kiropraktorene.com ) grunnet størrelsen på klassene. Dersom vi fyller en klasse vil det fortløpende startes nye klasser.
Velkommen til trening!
Gruppetrening Ryggskole/trening
Kurs starter fortløpende
Har du kommet et stykke i behandlingsopplegget eller bare ønsker at ryggen skal bli mer stabil og tåle mer? Da er dette gruppen for deg. Her vil det være en gruppe på 4-8 personer som er i samme situasjon. Fokus vil bli gitt til hver enkelt person slik at treningsopplegget tilpasses og alle får maksimalt ut av timene og hjemmetreningen. Gruppene holdes bevisst små slik at kiropraktoren/ PT har full oversikt.
Denne gruppen går over 6 uker og koster 1800,- (betales ved første oppmøte)
Her må plasser bestilles i forveg (telefon 330 40 500 eller på mail: post@kiropraktorene.com ) grunnet størrelsen på klassene. Dersom vi fyller en klasse vil det fortløpende startes nye klasser.
Gruppetrening: Nakke/skuldertrening - for den tilbakevendende nakken/skulderen
Nakkeplager, skulderplager og / eller hodepine? Trening må ofte til for å stabilisere, styrke og forebygge tilbakefall av problemene. Når kiropraktoren har gjort den initielle behandlingen kan tiden være inne for trening.
Her vil vi igjen ha en gruppe på 4-8 personer som er i samme situasjon. Fokus vil bli gitt til hver enkelt person slik at treningsopplegget tilpasses og alle får maksimalt ut av timene og hjemmetreningen. Gruppene holdes bevisst små slik at kiropraktoren/ PT har full oversikt.
Denne gruppen går også over 6 uker og koster 1800,- (betales ved første oppmøte)
Her må plasser bestilles på forhånd (telefon 330 40 500 eller på mail: post@kiropraktorene.com ) grunnet størrelsen på klassene. Dersom vi fyller en klasse vil det fortløpende startes nye klasser.
Gruppetrening Gravidetrening - forebygging og tilrettelegging for gjennomføringen av en fin graviditet
Kroppen gjennomgår en stor forvandling under graviditeten. For å forebygge plager, eller stabilisere ryggen/kroppen som har begynt å plundre litt, kan trening være det rette å gjøre. Kiropraktoren vil undersøke for å se om trening er det rette i hvert enkelt tilfelle før trening kan starte.
Her vil vi igjen ha en gruppe på 4-8 personer som er i samme situasjon. Fokus vil bli gitt til hver enkelt person slik at treningsopplegget og anbefalingene / rådene tilpasses og alle får maksimalt ut av timene og hjemmetreningen. Gruppene holdes bevisst små slik at kiropraktoren/ PT har full oversikt.
Denne gruppen går også over 6 uker og koster 1800,- (betales ved første oppmøte)
Her må plasser bestilles på forhånd (telefon 330 40 500 eller på mail: post@kiropraktorene.com ) grunnet størrelsen på klassene. Dersom vi fyller en klasse vil det fortløpende startes nye klasser.
Velkommen til trening!