Kiropraktorklinikken

Verdens fineste maskineri bør ha verdens beste drivstoff. Kiropraktoren ønsker å hjelpe deg til å forstå hvor viktig maten du gir til barnet ditt er. 80% av 4 åringer får i seg mer sukker enn anbefalt. Andelen øker med alderen. Den første tiden etter at et barn er født er føden selvskreven. Amming eller morsmelkerstatning.

• I samråd med offentlige retningslinjer anbefaler vi tilskudd av omega-3 fettsyrer og D-vitamin fra første stund. Vær nøye med dette hver dag, så blir det til slutt en god vane.
• Den første faste maten som blir introdusert til barna anbefaler vi at du lager selv. Kok grøt som ikke er tilsatt sukker. Denne kan med fordel tilsettes fettsyrer/ olje og etterhvert tilsettes andre smaker når barnet blir større. Lag middagen selv av moste, kokte grønnsaker samt smør, og introdusere kjøtt/ fisk nå det er tiden for dette. Dette er bedre alternativer enn ferdigmaten som produseres.
• Vi anbefaler at man fra starten av forsøker å introdusere nye matvarer hele veien, så kan barnet ditt trene seg opp til å like nye smaker og næringsstoffer.
• Drikke utover morsmelk/erstatning er selvfølgelig vann! Barn trenger ikke saft og juice , dette kan evt. komme senere etter ønske.
• Jo lengre man venter før man gir barnet sukker og andre søte matvarer – jo mindre avhengig av søtt blir det. Vent i det lengste med godteri, is og brus.
• Vær også bevisst sammensetningen av næringstoffer barnet ditt får i seg ved hvert måltid og hver dag. Regelmessige måltider og variert kost er viktig også for barna. Nervesystemet trenger riktig påfyll for å kunne utvikle seg optimalt.
• Et barn trenger et fullverdig kosthold med fett, proteiner og karbohydrater i kosten. Husk at barnet skal utvikle seg og må ikke leve på en fettfattig diett som mange voksne i dag etterstreber.